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2020作者:admin

柴火湘菜馆 肥猫工作室 出品微信号 | chaihuoxiangcaiguan——————————————————长夜漫漫无心睡眠,不如来份宵夜可好?虽然明知道吃宵夜会有长肥的危险,可是半夜腹中空空,不吃点东西就难受的睡不着觉,这让很多“菇凉”,一边忍受着内心的不安,一边养成了宵夜的习惯

  我们为什么总是想吃宵夜呢?  据《每日邮报》报道,人体内一种名为PER1的基因,一旦发生缺陷,人体睡眠与饮食周期的自然机制便会发生紊乱,导致所谓的“夜间进食综合症”,使人们在夜间对饥饿感无法抗拒,从而有可能引发扰乱睡眠、饮食过量和体重增长等一系列不良后果

  一直以来,我们对夜间进食的关注都不太够,只以为是馋嘴、饥饿,甚至以为是睡眠障碍,没想到居然是简天涯论坛警察天地单的基因突变

  由于PER1缺陷引起的体重增加完全是由于饮食时间的不当,并非其他新陈代谢因素

科学家们认为,PER1的缺陷导致睡眠和进食周期之间的关联被破坏,引起夜间进食的冲动

  经常在夜间进餐,胃黏膜的再生和修复就不能顺利地进行

摄入的食物如果长时间滞草榴社区 网址留在胃中,会促使胃酸大量分泌,若再吃些致癌物质,如油炸、煎制、烧烤、烟薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物,更容易对胃粘膜造成恶性刺激,导致胃糜烂、溃疡,引起胃穿孔,甚至诱发胃癌

常吃夜宵不但有致癌的可能,还会引发糖尿病、肥胖等诸多病症

  提醒各位菇凉,饮食一定要有规律,尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食

尽量控制自己的食欲,可以做些其他事情来分散注意力

  常在夜间进餐的MM,如果出现胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良等症状,应提高警惕,千万不能忽视,也不能自己到药店随便买几片药吃挺过去,因为这些症状有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一

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